PROGRAMA RODILLA
- 10 Capítulos de teoría clara, práctica aplicada y rutinas progresivas.
- Rutinas de ejercicios on demand, sin interrupciones.
- 100% online.
- Un solo pago, acceso de por vida.
- BONUS de movilidad y flexibilidad para complementar con el trabajo.
RODILLA
RODILLAS FUERTES, SEGURAS Y SIN DOLOR.
PROGRAMA RODILLA
¿POR QUÉ TE DUELE LA RODILLA?
¿Y POR QUÉ NO MEJORA?
La rodilla suele ser una “víctima” silenciosa de lo que ocurre arriba o abajo de ella. Muchas veces el dolor aparece porque la cadera no tiene suficiente fuerza para estabilizar el fémur, o porque el tobillo está rígido y no absorbe el impacto. Al no haber una buena amortiguación, los tejidos blandos reciben una carga para la que no están diseñados.
Si solo tratas el síntoma con reposo o fármacos, la mecánica de tu pisada y tu estabilidad siguen fallando, perpetuando el ciclo de inflamación.
Este programa está creado para que vuelvas a confiar en tu cuerpo: entender por qué te duele, qué puedes hacer para mejorar y cómo recuperar estabilidad, fuerza y libertad para moverte sin miedo.
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
con el kinesiólogo Pablo Vargas
en tres niveles
y flexibilidad
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI PRESENTAS
Sufres de tendinitis, bursitis o “rodilla del corredor” / “rodilla del saltador”.
- Patologías de Desgaste: Artrosis de rodilla (gonartrosis) en etapas iniciales o moderadas.
- Lesiones de Tejidos Blandos: Roturas parciales de meniscos, lesiones de ligamentos (colaterales o cruzados) en fase de fortalecimiento, o quiste de Baker.
- Tendinopatías: Tendinitis rotuliana, tendinosis del cuádriceps o síndrome de la pata de ganso.
- Síndromes Mecánicos: Síndrome de fricción de la banda iliotibial (rodilla del corredor), condromalacia rotuliana o desalineación de la rótula.
- Procesos Post-quirúrgicos: Fase avanzada de recuperación tras artroscopía o reemplazo articular, buscando recuperar la confianza y la fuerza.
- Dejaste de hacer el deporte que amas por miedo a que tu rodilla no responda.
- Quieres envejecer con autonomía: tienes más de 30–40 años y notas que tus piernas ya no tienen la firmeza o musculatura de antes.
¿QUÉ VAS A CONSEGUIR EN 12 SEMANAS?
- Semanas 1–4: menos dolor e inflamación + más control.
- Semanas 5–8: más fuerza (cuádriceps y glúteos) + estabilidad.
- Semanas 9–12: mejor movilidad + retorno progresivo + autonomía.
QUÉ IMPLEMENTOS NECESITAS
Mat o superficie blanda
Banda Elástica
Palo de escoba
Botella con agua
PROGRAMA RODILLA
$45.000 CLP
- Acceso de por vida, (sin límites ni renovaciones).
- Teoría clara + rutinas guiadas en 3 niveles.
- Rutinas on demand: entrena a tu ritmo, cuando quieras.
- Recupera control, fuerza y estabilidad en tu rodilla.
Acceso completo a todos los cursos
PLAN COMPLETO
$90.000 CLP
- Acceso total a todos los cursos del Método Integral Painland.
- Rodilla + cadera + columna: trabaja el cuerpo como sistema.
- Entrena online o descarga el material para usarlo offline.
- Ideal si tienes más de un dolor o quieres una base integral.
Comunidad Privada en WhatsApp
Acceso a una comunidad privada en WhatsApp para resolución de dudas generales directamente con el Kinesiólogo y Osteópata Pablo Vargas.
Compra 100% Protegida: Garantía de Devolución
¿No es lo que esperabas? No te preocupes. Tienes 7 días de garantía. Si el contenido no cumple tus expectativas, te reintegramos el total de tu compra con un solo clic.