PROGRAMA RODILLA
- 10 Capítulos de teoría clara, práctica aplicada y rutinas progresivas.
- Rutinas de ejercicios on demand, sin interrupciones.
- 100% online.
- Un solo pago, acceso de por vida.
- BONUS de movilidad y flexibilidad para complementar con el trabajo.
RODILLA
POSTURA, RESPIRACIÓN Y MOVILIDAD: UNA ESPALDA QUE TE ACOMPAÑA.
PROGRAMA RODILLA
¿POR QUÉ TE DUELE LA RODILLA?
¿Y POR QUÉ NO MEJORA?
El dolor de columna es la consecuencia de pasar demasiadas horas en las mismas posturas, sin moverse y sin activar los músculos que deberían proteger tus vértebras.
La columna está hecha para moverse. Pero al estar sentados por largos periodos las articulaciones se desgastan, los músculos se debilitan y el cuerpo empieza a compensar con patrones que generan más rigidez, inflamación y dolor.
Este programa está diseñado para recuperar la movilidad de tu columna activando los músculos que la estabilizan. Con ejercicios progresivos, explicaciones claras y rutinas que puedes hacer en casa, sin miedo y a tu ritmo.
La columna está hecha para moverse. Pero al estar sentados por largos periodos las articulaciones se desgastan, los músculos se debilitan y el cuerpo empieza a compensar con patrones que generan más rigidez, inflamación y dolor.
Este programa está diseñado para recuperar la movilidad de tu columna activando los músculos que la estabilizan. Con ejercicios progresivos, explicaciones claras y rutinas que puedes hacer en casa, sin miedo y a tu ritmo.
CONTENIDO
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
CLASE TEORICA Y EXPLICATIVA CON EL KINESIÓLOGO
PABLO VARGAS
PABLO VARGAS
RUTINA EXPLICADA
PASO A PASO
PASO A PASO
CLASE SIN EXPLICACIÓN
BONUS:
MOVILIDAD GENERAL
Y FLEXIBILIDAD
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI...
PODEMOS PONER ALGUNAS LESIONES COMUNES O SÍNTOMAS DE LOS PACIENTES EN RELACIÓN A LA COLUMNA.
⦁ Si sientes que tu espalda se cansa rápido, se tensa al final del día o te limita al moverte.
⦁ Te preocupa que tu postura esté afectando tu respiración, tu digestión o tu energía diaria.
⦁ Buscas fortalecer tu columna desde la raíz, con herramientas claras y sin miedo a lesionarte.
⦁ Si sientes que tu espalda se cansa rápido, se tensa al final del día o te limita al moverte.
⦁ Te preocupa que tu postura esté afectando tu respiración, tu digestión o tu energía diaria.
⦁ Buscas fortalecer tu columna desde la raíz, con herramientas claras y sin miedo a lesionarte.
¿Qué Vas a Conseguir en 4 Semanas?
- Recuperar la movilidad natural de tu cadera.
- Fortalecer glúteos, pelvis y core.
- Reducir dolores asociados a rigidez de cadera.
- Aumentar tu rango de movimiento al caminar, agacharte o entrenar.
IMPLEMENTOS
¿QUÉ IMPLEMENTOS NECESITAS?
MATT O SUPERFICIE BLANDA
BOTELLA DE AGUA
PROGRAMA RODILLA
- Acceso de por vida, sin límites ni renovaciones.
- Incluye teoría, rutinas guiadas y ejercicios en 3 niveles.
- Rutina de ejercicios sin pausa para entrenar donde quieras.
Acceso completo a todos los cursos
TODOS LOS PROGRAMAS
- Acceso total a todos los cursos del Método Integral
- Painland.Entrena online o descarga el material para usarlo offline.
- Ideal para quienes buscan trabajar rodillas, caderas, columna.