Programa Cadera

Descripción del programa:

Si sufres dolores de cadera, esta rutina de rehabilitación y prevención es para ti. Te ofrecemos cápsulas teóricas  sobre los fundamentos del Método y una rutina de ejercicios detalladamente explicados, para que puedas entrenar dónde y cuándo quieras y así, no solo sanarte, sino prevenir enfermedades y lesiones. 

Desarrollamos este programa digital para acercarnos a quienes por tiempo o distancia no pueden venir a vernos. Está diseñado para cualquier tipo de lesiones y no importa la edad que tengas ni el lugar en el que vivas. 

Metodología:

El Método Integral Painland se basa en que el movimiento es sanador. Por eso, realizar correctamente rutinas de ejercicios focalizados, es una solución práctica con múltiples beneficios para tu cuerpo.

Para lograr estos resultados, primero deberás “medir tu nivel de dolor”. Con eso claro, podrás identificar el nivel de intensidad del ejercicio que realizarás. Hay tres: inicial, medio y avanzado. Te explicaremos cómo funciona el “dolor” en tu cuerpo y cuál es el efecto positivo a corto y largo plazo que provoca el movimiento. Luego, te mostraremos paso a paso como realizar los ejercicios. Finalmente podrás encontrar las rutinas de ejercicios que serán la guía para tu entrenamiento diario. Tres series enfocadas en tu cadera y una serie de movilidad general. 

Resultados:

Si realizas prolongadamente este programa, no solo te rehabilitarás de tus dolores, sino que estarás fortaleciendo tu cuerpo para prevenir enfermedades y lesiones a futuro. Aprenderás por qué el movimiento es sanador, tendrás más conciencia corporal y así potenciarás una vida sana y activa para disfrutar como te mereces.